4t ESO

RECUPERACIÓ 4t ESO

Escalfament:

·         Anar a la pàgina web: www.edu365.cat/eso, entrar a educació física, anar a activitats curriculars,clica i buscar

-          Escalfament: realitzar un resum del tema i fer els exercicis.

-          En forma, un hàbit de vida saludable: realitzar resum i fer els exercicis.

·         Elaborar un escalfament per un esport en concret ( ha d‘ incloure totes les parts).

El cos humà

Fotocòpia  dels ossos i músculs: estudiar-la.

Explica i dibuixa 10 estiraments de 10 músculs diferents.

Resistència

·         Calcula’t la teva FC màxima, i a partir d’aquí, calcula les pulsacions que has de tenir per treballar la resistència aeròbica ( 60-85%)
      Proposa una sessió per treballar la resistència aeròbica i, explica com controlaràs que s’està treballant correctament.
      Proposa un circuit de mínim 8 estacions en el que es treballi la força i la resistència principalment.

Força

http://www.edu365.cat/eso/muds/ed_fisica/forca/index2.htm:

-          Llegir el tema

-          Fer les activitats que et proposa

Velocitat

Proposa un joc/exercici per treballar els diferents tipus de velocitats:

VELOCITAT GESTUAL
Explicació joc	Dibuix

VELOCITAT DESPLAÇAMENT
Explicació joc	Dibuix

VELOCITAT REACCIÓ
Explicació joc	Dibuix

Flexibilitat

Fotocòpies donades a classe: estudiar i fer els exercicis.

Voleibol

Busca la següent informació:

-          Història

-          Reglament bàsic: número jugadors, puntuació, durada, faltes.

-          Defensa: individual i zonal

Salut

·         Anar  a la pàgina: http://www.edu365.cat/salut/index_sec_total.htm ,

-          Anar a l’apartat ALIMENTACIÓ: elegir un subgrup qualsevol, llegir-lo i fer-ne un resum.

Els Jocs populars i tradicionals

-          Què son

-          Classificació

-          Fes la fitxa de 10 jocs populars: nom, espai de joc, nombre de jugadors, com es juga, variants, representació gràfica.

L’esport

Fes una redacció sobre els valors de l’esport i relaciona-ho amb el Moviment Olímpic.

PRÀCTICA

Ves a còrrer tres cops per setmana: comença corrent 10minuts la primera setmana, 15 minuts la segona, 20 minuts la tercera i 30 minuts a partir de la quarta fins al mes de setembre.

Ves a  caminar dos cops per setmana: camina 1 hora a un ritme ràpid.

ES FARÀ UNA PROVA PRÀCTICA A L’INSTITUT AMB LA QUE SE SABRÀ SI HAS FET O NO AQUESTA TASCA.

IMPRESCINDIBLE PORTAR ROBA ESPORTIVA EL DIA DE L’EXAMEN DE SETEMBRE.

ELABORA UN DOSSIER EN EL QUE HI FIGURIN TOTS ELS APARTATS QUE S’ESPECIFIQUEN ANTERIORMENT.

CAL ENTREGAR-HO EL DIA DE L’EXAMEN. EN EL CAS QUE NO ES PRESENTIN, NO ES PODRÀ FER L’EXAMEN.

NOTA DELS DEURES: 50%