diumenge, 28 de juny del 2015

CAMINADA EDUCACIÓ FÍSICA


Els alumnes de 1r ESO A i 1r ESO B, el passat dimarts 26 de juny vam sortir de l'institut per fer una caminada pel terme de Seròs. La calor ens va acompanyar durant tot el recorregut, i en arribar al poble, ens vam refrescar a la font de la plaça.
DEURES ESTIU

DEURES ESTIU 1R ESO
Cal estudiar:
·         Músculs i ossos.
·         Escalfament.
·         Tests de condició física ( resistència, força, velocitat i flexibilitat)
·         Exemples d’activitat física i sedentarisme.
·         Cita exercicis per practicar la tombarella, la vertical i la roda.
·         Exemple de jocs populars ( força, pilota, cursa, corda i habilitat).
·         Exercicis el bàsquet per millorar el bot i la passada.

DEURES ESTIU 2n ESO
Cal estudiar:
·         Músculs i ossos.
·         Escalfament.
·         Tests de condició física ( resistència, força, velocitat i flexibilitat)
·         Estiraments.
·         Resistència ( definició, tipus, i sistemes d’entrenament).
·         Voleibol ( sistemes de recepció i rotació)
·         La defensa ( en qualsevol esport col.lectiu)

DEURES ESTIU 3R ESO
ELABORA UN DOSSIER EN EL QUE HI FIGURIN TOTS ELS APARTATS QUE S’ESPECIFIQUEN A CONTINUACIÓ.
CAL ENTREGAR-HO EL DIA DE L’EXAMEN. EN EL CAS QUE NO ES PRESENTIN, NO ES PODRÀ FER L’EXAMEN.
NOTA DELS DEURES: 50%

1.       Activitat física i salut
·         Anar a la pàgina web: www.edu365.cat/eso, entrar a educació física, anar a activitats curriculars,clica i buscar :
-          Hidratació i exercici físic. Copia a la llibreta la teoria que surt  en les pàgines 1,2,3,4. Fer els exercicis.
-          En forma, un hàbit de vida saludable: realitzar resum i fer els exercicis.
-          L’escalfament: què és, objectius, organització d’un escalfament
* Copiar la teoria i fer els exercicis.
* Elabora un escalfament general  amb totes les seves parts. Explica i dibuixa cinc exercicis de cada part.
·         Ossos i músculs: estudiar la fotocòpia.
·         Explica i dibuixa 5 estiraments de 5 músculs diferents.  
2.       Les qualitats físiques bàsiques.
·         Anar a la pàgina web: www.edu365.cat/eso, entrar a educació física, anar a activitats curriculars,clica i buscar :
-          Les qualitats físiques: copiar la teoria i fer els exercicis
-          La força, producció de tensió: copiar la teoria i fer els exercicis.
-          Explica i dibuixa un circuit de 8 estacions mínim en el que es treballi principalment la força i la resistència.
-          La flexibilitat i l’amplitud de moviments: copiar la teoria i fer els exercicis. 

3.       El Voleibol:  explica la seva història, el camp, la pilota, els jugadors,  les regles bàsiques i la puntuació.

4.       Jocs i esports
·         Anar a la pàgina web: www.edu365.cat/eso, entrar a educació física, anar a activitats curriculars,clica i buscar :
-          Jocs i esports: “ introducción a los deportes alternativos”: copiar la teoria i fer els exercicis.
-          El bàdminton: què és, material que s’utilitza per jugar, el camp, nombre de jugadors, regles de joc bàsiques i puntuació.
5.       Acrosport
-          Inventa’t o busca 2 figures d’acrosport de 2  membres. Dibuixa-les
-          Inventa’t o busca 2 figures d’acrosport de 3  membres. Dibuixa-les
-          Inventa’t o busca 2 figures d’acrosport de 4  membres. Dibuixa-les
-          Inventa’t o busca 2 figures d’acrosport de 5  membres. Dibuixa-les
-          Inventa’t o busca 2 figures d’acrosport de 6  membres. Dibuixa-les

6.       Pràctica
Ves a còrrer tres cops per setmana: comença corrent 10minuts la primera setmana, 15 minuts la segona, 20 minuts la tercera i 30 minuts a partir de la quarta fins al mes de setembre.
Ves a  caminar dos cops per setmana: camina 1 hora a un ritme ràpid.
ES FARÀ UNA PROVA PRÀCTICA A L’INSTITUT AMB LA QUE SE SABRÀ SI HAS FET O NO AQUESTA TASCA.
IMPRESCINDIBLE PORTAR ROBA ESPORTIVA EL DIA DE L’EXAMEN DE SETEMBRE.

DEURES ESTIU 4T ESO
ELABORA UN DOSSIER EN EL QUE HI FIGURIN TOTS ELS APARTATS QUE S’ESPECIFIQUEN A CONTINUACIÓ.

CAL ENTREGAR-HO EL DIA DE L’EXAMEN. EN EL CAS QUE NO ES PRESENTIN, NO ES PODRÀ FER L’EXAMEN.

NOTA DELS DEURES: 50%


Escalfament:
·         Anar a la pàgina web: www.edu365.cat/eso, entrar a educació física, anar a activitats curriculars,clica i buscar
-          Escalfament: realitzar un resum del tema i fer els exercicis.
-          En forma, un hàbit de vida saludable: realitzar resum i fer els exercicis.
·         Elaborar un escalfament per un esport en concret ( ha d‘ incloure totes les parts).
El cos humà
Fotocòpia  dels ossos i músculs: estudiar-la.
Explica i dibuixa 10 estiraments de 10 músculs diferents.
Resistència
·         Calcula’t la teva FC màxima, i a partir d’aquí, calcula les pulsacions que has de tenir per treballar la resistència aeròbica ( 60-85%)
·         Proposa una sessió per treballar la resistència aeròbica i, explica com controlaràs que s’està treballant correctament.
·         Proposa un circuit de mínim 8 estacions en el que es treballi la força i la resistència principalment.
Força
-          Llegir el tema
-          Fer les activitats que et proposa
Velocitat
Proposa un joc/exercici per treballar els diferents tipus de velocitats:
VELOCITAT GESTUAL
Explicació joc
Dibuix









VELOCITAT DESPLAÇAMENT
Explicació joc
Dibuix











VELOCITAT REACCIÓ
Explicació joc
Dibuix









Flexibilitat
Fotocòpies donades a classe: estudiar i fer els exercicis.
Voleibol
Busca la següent informació:
-          Història
-          Reglament bàsic: número jugadors, puntuació, durada, faltes.
-          Defensa: individual i zonal
Salut
·         Anar  a la pàgina: http://www.edu365.cat/salut/index_sec_total.htm ,
-          Anar a l’apartat ALIMENTACIÓ: elegir un subgrup qualsevol, llegir-lo i fer-ne un resum.
Els Jocs populars i tradicionals
-          Què son
-          Classificació
-          Fes la fitxa de 10 jocs populars: nom, espai de joc, nombre de jugadors, com es juga, variants, representació gràfica.
L’esport
Fes una redacció sobre els valors de l’esport i relaciona-ho amb el Moviment Olímpic.


PRÀCTICA
Ves a còrrer tres cops per setmana: comença corrent 10minuts la primera setmana, 15 minuts la segona, 20 minuts la tercera i 30 minuts a partir de la quarta fins al mes de setembre.
Ves a  caminar dos cops per setmana: camina 1 hora a un ritme ràpid.
ES FARÀ UNA PROVA PRÀCTICA A L’INSTITUT AMB LA QUE SE SABRÀ SI HAS FET O NO AQUESTA TASCA.
IMPRESCINDIBLE PORTAR ROBA ESPORTIVA EL DIA DE L’EXAMEN DE SETEMBRE

dilluns, 11 de maig del 2015

PER LA VIA VERDA AMB 2n D'ESO


Com el curs passat, els alumnes de 2n d'ESO, aquest divendres van gaudir d'una pedalada per la Via Verda. Vam dinar al santuari de Fontscalda, un entorn paradisíac. Com que feia molta calor alguns alumnes es va refrescar al riu Canaleta.

dimecres, 15 d’abril del 2015


Els alumnes de 1r ESO, dins la unitat didàctica "ens expressem amb el cos" ens van transmetre missatges utilitzant el seu cos.

dimarts, 14 d’abril del 2015

HÀBITS SALUDABLES I ESPORTIUS


Respon el següent qüestionari sobre salut i esport. ENQUESTA